夏の疲れを残さないように

宝塚の今の気温は31℃。

この気温さえも少し涼しく感じるほど

今年の夏は危険な暑さでしたね(汗)


少しずつ季節が進み秋が近ずくと夏の疲れやってきます。

涼しくなって過ごしやすいはずなのにからだがだるい

疲れやすい、食欲が出ない等の不調が続くと

せっかくやってくる秋のベストシーズンを楽しく過ごせませんよね。

季節の変わり目は気温の差が激しく気圧も低くなりがちで

呼吸も浅くなり血液中の酸素量が減って頭痛や

だるさの原因となってしまいます。

また、気温差で起こってしまう自律神経の

乱れも血液循環の悪さにつながります。

深呼吸でからだに酸素をたっぷり取り込んで

自律神経をリラックスさせて、しっかり水分を

摂って夏の疲れを残さないように

してくださいね。

 

 

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