夏の疲れを残さないように
宝塚の今の気温は31℃。
この気温さえも少し涼しく感じるほど
今年の夏は危険な暑さでしたね（汗）
少しずつ季節が進み秋が近ずくと夏の疲れやってきます。
涼しくなって過ごしやすいはずなのにからだがだるい
疲れやすい、食欲が出ない等の不調が続くと
せっかくやってくる秋のベストシーズンを楽しく過ごせませんよね。
季節の変わり目は気温の差が激しく気圧も低くなりがちで
呼吸も浅くなり血液中の酸素量が減って頭痛や
だるさの原因となってしまいます。
また、気温差で起こってしまう自律神経の
乱れも血液循環の悪さにつながります。
深呼吸でからだに酸素をたっぷり取り込んで
自律神経をリラックスさせて、しっかり水分を
摂って夏の疲れを残さないように
してくださいね。
学びの秋にピッタリの講座が始まります！
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