免疫システムを正常にして今を乗り切る

街や学校では人の姿をあまり見かけなくなって

スーパーからはマスクや紙製品が消えて

みんな疑心暗鬼になって何となくこころが重い日が続いています。

 

この先どうなっていくのか不安ですが下を向いたままでは

それこそ病気になりかねません。

 

余計な心配をするよりは健康を意識して病気が近寄らない

からだ作りに励んだ方がよっぽどいいと思いませんか?

 

メディアでも免疫力をアップして感染を防ぎましょう!

なんて耳にしますが、そもそも免疫はみんなのからだに備わった

防御システムであって、アップさせるというよりはどう機能させるかのほうが

重要なのではと思っています。

 

からだは食べたものでできています。

その食べたものを消化し栄養を吸収する腸を整えて免疫機能を

正常化するほうが健康なからだ作りに大切だと思います。

 

 

 

 

腸内細菌は免疫システムに関係していて
腸の神経は脳からの指令がなくても状況を判断して活発に動いたり

ちょっと休んだりしています。

 

大事なはたらきをしている腸も不規則な生活や食生活の乱れで

腸内環境が悪くなると肌荒れ便秘・下痢とさまざまな不調が

現れて免疫システムも稼働しにくくなります。

 

そんな不調を改善するためにもきちんとした食生活と

早寝早起きが理想です。

 

 

毎朝きちんと決まった時間に起きて朝日を浴びて体内時計を

合わせるとその後だいたい14~15時間後には眠くなり

そのタイミングを逃さずに眠ると翌朝ちゃんと同じ時間に
起きれるようになります。

 

生活リズムを整え、なんでもしっかり食べてこの時期を乗り越えましょう♪

 

早く平穏な日々に戻りますように。

 

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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